ผลของการออกกำลังกายด้วยตารางเก้าช่องต่อความดันโลหิตขณะพัก และ

ให้ลดปริมาณแอลกอฮอล์ให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม; งดบุหรี่ เป็นวิธีการที่ได้ผลดีในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด; จัดการเรื่องความเครียด; รับประทานอาหารที่มีคุณภาพโดยการลด

ช่วงอายุ, ค่าความดันปกติ 0-17 ปี, ไม่เกินเปอร์เซ็นไทล์ที่ 95 18-49 ปี, น้อยกว่า 14090 50-59 ปี, น้อยกว่า 14090 60-69 ปี, น้อยกว่า 14090 70-79 ปี, น้อยกว่า 14090 ≥ 80 ปี

ตารางความดัน 1 ระดับเหมาะสม ค่าความดันโลหิต ระหว่างน้อยกว่า 120 น้อยกว่า 80 มม ปรอท · 2 ระดับปกติ ค่าความดันโลหิต ระหว่าง 120-129 80-84 มม ปรอท · 3 ระดับสูงกว่าปกติ ค่าความดัน

ตารางความดัน 2 ความดันโลหิต ปกติ 120-129 และหรือ 80-84 3 ความดันโลหิตสูงกว่าเกณฑ์ปกติ แต่ยังไม่เป็นโรคความดันโหลิตสูง 130-139 และ