4 ท่าบริหารลดอาการปวดท้ายทอย ปวดร้าวขึ้นขมับ

ท้ายทอย อาการปวดคอคือความรู้สึกที่ไม่สุขสบาย โดยอาจจะมีอาการปวดตื้อที่บริเวณศีรษะหรือท้ายทอย อาจเป็นร่วมกับการปวดร้าวลงบ่า หัวไหล่ แขน สะบัก มีอาการชาที่แขนหรือที่

ท้ายทอย การทำเช่นนี้จะช่วยให้คอได้ออกกำลังกาย; เกร็งคอต้านแรงดันจากมือที่ดันหน้าผากและท้ายทอย; เกร็งคอต้านแรงดันจากมือที่ดันขมับด้านซ้ายและขวา ผู้ที่มาพบแพทย์ ท้ายทอย สาเหตุการปวดท้ายทอย ปวดหลังและท้ายทอยเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในหลายกลุ่มคน โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานนานหรือมีพฤติกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทในพื้นที่นี้เกิดอาการอักเสบ นอกจาก