วิตามินบี 12 ช่วยอะไร ได้จากแหล่งอาหารใด พร้อมเช็กอาการขาดวิตามิน

เรามักพบ ระดับวิตามินบี 12 ต่ำ ได้บ่อยในผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้นความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 จะลดลง เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีปัญหาเกี่ยวกับกรดและเอนไซม์ในกระเพาะอาหาร

วิตามินบี 12 ยี่ห้อไหนดี · 1 วิตามิน Blackmores Vitamin B12 · 2 วิตามิน 21ST CENTURY VITAMIN B-12 · 3 วิตามิน Swisse High Strength Vitamin B12 · 4 วิตามิน

วิตามินบี6 อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง มีอะไรบ้าง · 1 เครื่องในสัตว์ · 2 เนื้อวัว · 3 หอย · 4 ปลาทะเล · 5 โยเกิร์ต ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม · 6 ไข่ · 7 สาหร่ายแห้งโนริสาหร่าย · 8 นิวทริชั่นแนล ยีสต์ (

วิตามินบี2 วิตามินบี 12 เป็นวิตามินละลายน้ำที่สังเคราะห์ขึ้นเพื่อใช้รักษาและป้องกันภาวะขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากร่างกายของคนเราสร้างขึ้นเองไม่ได้ จำต้องได้รับจากอาหารเป็นหลัก