ปวดคอ บ่าไหล่ สะบัก ท้ายทอย

สะบัก ปวดสะบัก ตึงบ่า ต้นคอ อาการที่พบได้มากในคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และผู้สูงวัยที่ชอบเล่นสมาร์ทโฟนนาน ๆ แนะนำท่าบริหารร่างกายอย่างง่าย บรรเทาอาการสะบักจมทำได้ง่ายๆ

ร้าวบริเวณ สะบัก จากการนั่งทำงานนานๆ นั่งขับรถ ยกของหนักยกแขนสูง ลองทำตามกันดูนะคะ ทำช้าๆ ทำซ้ำๆ สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ และผ่อนลมออกจนสุด จะรู้สึกดีขึ้นแน่นอนค่ะ สะบักสะบอม สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง Chapters 0:00 - highlight 0:21 - อาการและสาเหตุ 3:02 - ท่าบริหารที่1 4:01 - ท่าบริหารที่2 5:03