เอาใจช่วยคนอยากเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ด้วย 7 วิธี ที่เริ่มทำได้วันนี้เลย
เลิกเหล้า 8 วิธีเด็ด เลิกเหล้า ได้อย่างถาวร · 1 ต้องตั้งใจจริง · 2 ตั้งเป้าหมายว่าจะเลิกเพื่อใคร · 3 ปรับเปลี่ยนนิสัยการดื่ม · 4 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดปริมาณการดื่มให้น้อยลงไปเรื่อย ๆ จน
1 ปรับสิ่งแวดล้อม 2 ปรับร่างกาย 4 วิธีเลิกเหล้า ตัวช่วยหยุดเมาของนักดื่มกลับใจ 3 ฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง 4 หาแรงจูงใจเลิกดื่ม การเลิกเหล้าไม่ใช่ทำเพียงเฉพาะช่วง เลิกเหล้า HIGHLIGHTS อยากเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ไม่ต้องหาฤกษ์ยาม พยายามหลีกเลี่ยงปาร์ตี้ คำนวณค่าใช้จ่ายที่เสียไปให้ดีๆ และหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำแทน ไม่แน่คุณอาจจะเลิกได้ตั้งแต่วันนี้
เลิกเหล้า 8 วิธีเด็ด เลิกเหล้า ได้อย่างถาวร · 1 ต้องตั้งใจจริง · 2 ตั้งเป้าหมายว่าจะเลิกเพื่อใคร · 3 ปรับเปลี่ยนนิสัยการดื่ม · 4 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดปริมาณการดื่มให้น้อยลงไปเรื่อย ๆ จน
วิธีเลิกเหล้าขาว 1 ปรับสิ่งแวดล้อม 2 ปรับร่างกาย 4 วิธีเลิกเหล้า ตัวช่วยหยุดเมาของนักดื่มกลับใจ 3 ฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง 4 หาแรงจูงใจเลิกดื่ม การเลิกเหล้าไม่ใช่ทำเพียงเฉพาะช่วง
HIGHLIGHTS อยากเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ไม่ต้องหาฤกษ์ยาม พยายามหลีกเลี่ยงปาร์ตี้ คำนวณค่าใช้จ่ายที่เสียไปให้ดีๆ และหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำแทน ไม่แน่คุณอาจจะเลิกได้ตั้งแต่วันนี้